LA GUíA DEFINITIVA PARA PAUSAS ACTIVAS

Triunfadorí se hace: solo tienes que sufrir las manos detrás de la vanguardia y empujarla suavemente hacia delante, llevando los codos en paralelo. Aguanta unos segundos y ve hacia atrás abriendo los codos para estirar y rasgar el pecho.Menos sedentarismo y más flexibilidad: Los estiramientos incluidos en las pausas activas ayudan a mantener la